一世这是一个无聊的梦想与他们艰难而昂贵的学习一样令人着迷。像Sigmund Freud和Carl Jung这样的着名心理学家可以为自己挖掘我们梦想的意义和意义，但即使在今天，凭借强大的脑监测技术，也很难解决，并确切地说，究竟发生了处理。研究人员，如果他们在早上等待睡觉的科目，必须与“快速忘记”争夺。更好的方法是在他们梦中唤醒人们，但这需要运行睡眠实验室，这并不能提供大部分优势。梦想家是剧痛的，仍然健忘。
如果只有在他们仍然梦寐以求的时候可以与人沟通！能够要求梦想家做事，即使是简单的事情，就像倒退一样，可以向新的见解开辟门。对梦想的功能有很大的分歧。有些理论说是为了加强内存弱点，其他人说这是为了排练危险的情况。有人说他们根本没有任何功能。1也许这些理论可以用梦想家沟通更好地测试。但是也有很多较小的问题需要解决。
梦想角色可以提出最具创意的想法。
作为一种想象力的科学家，很多问题都想到了。例如，当你在梦中关闭（虚拟）眼睛时会发生什么？在醒来的生活中，这种削减了来自世界的光明，但在一个梦中，没有光明，梦想世界的视觉来自你的思想。当梦想家想象在他们面前的物体时会发生什么？当大多数人在清醒时这样做时，想象的对象并不像真实的物品那样生动。但在一个梦中，它是全部你的想象力。想象的对象是否自动显示为梦想世界中的真实对象，或者甚至在梦想的背景下也有所不同？疼痛如何陷入梦想？它甚至痛苦都疼吗？
梦想人物对梦想家完全自主。人们可以使用与梦想人物的对话来学习自己的东西吗？梦想角色在数学时非常糟糕，2但有时可以用梦想家不知道的话来提出。3.研究人员表明，梦想角色有时会出现比梦想家在醒着的时候更具创意！4.如果梦想人物有权访问通常无意识的想法，梦想家甚至可能会试图与他们谈论治疗效果和自我理解（“为什么我对地铁一样害怕？”）。
与梦想家沟通有输入和输出问题。在梦想中，来自我们感官器官的信息是大多数情况下，无视。所以，如果你和睡着的人交谈，他们通常不会收到消息。输出问题是双管齐下的。首先，人们通常不知道他们梦想。梦想是我们可以体验的最令人信服的虚拟现实，甚至希望与梦中世界之外的人交谈是无意中试图与我们在醒来的现实之外谈论的人。其次，在梦中，当我们从事通常会移动我们的身体的行为时，我们的肌肉没有收到指示（这被称为肌肉成像）;我们想象的梦想头像举动。因此，即使我们想沟通，我们的手势和声音也不会使其陷入困境。那么梦想家如何与超越梦想的印章沟通？
心理学家Karen Konkoly和她的同事正在寻找一种克服这些挑战的方法，并获得更多关于梦想内容的准确信息。他们在最近发表的一项研究中揭示了与梦想家的双向沟通目前的生物学。5.四个研究小组位于世界各地，利用了一些信息可以在梦想世界和现实世界之间泄漏的方式。在输入侧，您的感觉器官不是完全地切断 - 如果他们，没有人能够唤醒你。经常发生的是，有时会感受到响亮的声音，明亮的灯光或显着的触摸，并且经常纳入梦中叙事。你可能会遇到自己，就像你的闹钟脱落一样，你的思想在你拥有的梦想中被称为警报器。（在Christopher Nolan的脑动作电影中初学，主角依赖于有力的“踢”将它们颠覆出梦想状态。）在输出方面，梦想家控制他们的眼球运动和面部肌肉有限。也就是说，当一个梦想家试图移动他们的手臂时，只有梦想的手臂移动，但是当他们试图移动他们的眼睛时，他们的实际身体的眼睛也会移动。
科学家们给了梦想家数学问题，如8.一个减号6.一个小睡的参与者通过向右移动他的眼睛正确地回应了2。在某些情况下，研究人员致力于数学问题，在其他人中，他们闪烁了灯光或禁用主题的身体。有36个梦想家;超过158次尝试，他们几乎响应了几乎五分之一。他们只是3％的时间出现了错误的错误。主要是他们暧昧地或根本没有回应。但鉴于所涉及的挑战，这是卓越的沟通。
这一部分使得这一点是研究中的一组kn他们在做梦。如果你被问到8个减号6是由蓬勃发展的声音，或者在房间里闪烁的灯光闪烁，你通常不会通过向右移动两次移动眼睛来回答。梦想时，我们接受我们正在经历的现实，即使内容是不现实的。
科学家们训练了Lucid梦想家接收和发送消息。
但偶尔（以及一些人，通常）人们意识到他们在梦中梦想着。这个洞察力被称为清醒梦。如果你经历过迷人的梦想（约有80％的人将在他们的生活中至少有一个迷宫梦想6.）你可能会记住它的感觉多么令人瞩目。人们经常报告梦想变得更加生动 - 有时比现实生活更生动 - 清醒的梦想家经常从事狂野的幻想和冒险感觉令人难以置信的真实。而不是受到他们无意识的心灵的影响（通常是消极和焦虑和焦虑的），Lucid Dreamers能够生活在一个迷人的世界中，他们可以在塑造中具有意识的作用。许多科学家最初对Lucid Dreaming的存在持怀疑态度，但斯坦福心理学家斯蒂芬斯斯蒂芬拉伯格利用了梦想家可以朝着魔法梦想的旨在表明他们可以沟通的事实。7.
Konkoly的研究中的研究人员看着正常的枕木，人们已经擅长Lucid Dreaming，以及他们试图训练迷住梦的非Lucid梦想家。研究人员尝试了379次以获得非Lucid梦想家来回答数学问题。他们得到了一个正确的响应，一个不正确，11个暧昧。超过360次，根本没有回应。所以Lucid Deaming是梦想沟通的关键。
Konkoly和她的同事训练了Lucid梦想家接收和发送消息，展示梦想人们可以记住并在被要求时从事认知任务时的指示。有趣的是，当研究人员醒来时，当他们的主题唤醒他们的梦想时，梦想家有时会误读了数学问题，呈现出与依赖梦想的梦想报告相关的问题。即使那些梦想是明媚的，人们对自己梦想的梦想的回忆可能是错误的。
Lucid Deaming Research的一个主要障碍是，自发的迷宫梦想是罕见和富有挑战的掌握。新的netflix系列在她的眼睛后面是英国心理惊悚片，特征在众所周知，醒目的梦想着梦想 - 并非所有这一切都是可靠的。我们了解到看一下时钟或手表，可以帮助。确实如此。但没有研究表明你的手指有效。试图平静和专注也是如此。它毫无意图推荐想象一下门（一旦你清醒，它可能有用的是逃避噩梦，但这尚未科学探索）。
我们可以用一个清醒人的梦想家配对更逻辑的思想。
当你睡觉时，能够过幻想的能力是很多人对清醒作品非常感兴趣的原因。对于那些学习做到这一点的地狱弯曲，它最好从这个系统评论开始，即期刊意识和认知2012年发布。8.然而，这篇综述显示，最强大的推荐方法培训自己培训到Lucid梦想，并没有科学地研究过，并且所做的研究并不是那么好。但这是一些有证据的方式。
看来，当你睡着了时，你应该想象和排练你想要的梦想。在你的脑海里施意意识到你在做梦。当你醒来时，早上的工作更好，即将睡着了。您可能曾经不知不觉地部署了“梦想重新进入”技术。那是你从梦中醒来的时候，试着回去没有实际睡着的时候。您还可以习惯现实测试 - 即在文本时练习两次，以查看它是否更改。在现实世界中，印刷文本，说，在路牌上，几乎从不改变。但在梦中，无论出于什么原因，文本经常变化。如果您练习检查文本以查看它是否在醒下时会更改，在您梦寐以求时可能会这样做。然后你会注意到文字改变并去了lucid。
Lucid Dreaming很有趣，但它有用吗？在Lucid梦想中的学习可能是大肆宣传的。就像在你想象中的练习运动一样，可以在30多个运动游戏中提高性能，有针对性的迷人梦想可以做同样的事情。益处可能不仅限于改善物理实力。“梦想也可以提供一个独特的机会，以减轻情绪创伤的影响，”康佳和她的同事写作。“因此，可以提前设计提示来影响梦想内容，或者根据梦想中的梦想中发出的梦想的偏好来修改。”在NPR，Konkoly说，“人们经常使用Lucid梦想或梦想着一种艺术，创造性的灵感。但在那个梦想状态下，您的资源迄今为止只有你在梦中拥有的资源。“9.她建议，配对一个令人醒着的人的令人逻辑的人，令人欣慰的梦想家可以对问题进行有趣的协作成果 - 有趣的问题。但对于大多数迷人的梦想家来说，它只是一个幻想幻想的乐趣很有趣。
使用眼球运动的与Lucid梦想家的沟通仍是其婴儿期的科学，受到噪音。未来的研究可以探讨更强大的沟通，例如使用眼睛在摩尔斯代码沟通吗？一本全书曾经通过眼睛抽搐沟通，10.所以我相信这可以做到这一点。
我们每晚花费几个小时的梦想。这是我们生命的重要组成部分。虽然梦想的自然功能尚不清楚，但是在大多数情况下，骚扰我们的思想是迷人的梦想是一个未开发的精神生活前沿。当我们把这些时间的创意，有意识的经验使用时可能会发生什么？
吉姆戴维斯是卡尔顿大学认知科学系的教授。他是作者想象力：你思想最大权力的科学和铆接：为什么笑话让我们笑的科学让我们哭泣，宗教让我们感到宇宙。他是屡获殊荣的播客主持大脑。他的新书，成为你的狗认为你的人：你的科学效果更好，2021年2月出来了。
参考
1. Hobson，J.A.，Pace-Schott，E.F.，＆StickGold，R。梦想和大脑：朝着有意识状态的认知神经科学。行为脑科学23.，793-842（2000）。
2. Stumbrys，T.，Erlacher，D.，＆Schmidt，S. lucid Dream Mathematics：梦想人物算术能力的探索性在线研究。国际梦想研究杂志4.，35-40（2011）
3.桑迪，P.梦想中梦想人物的意识和能力，观察到在leudid梦中。概念和运动技能68.，567-578（1989年）。
4. Stumbrys，T.＆Daniels，M.在Lucid梦想中解决创造性问题的探索性研究：初步调查结果和方法考虑。国际梦想研究杂志3.，121-129（2010年）。
5. Konkoly，K.r.，等等。在REM睡眠期间实验者和梦想家之间的实时对话。目前的生物学（2021）。从DOI检索：10.1016 / J.CUB.2021.01.026
6. Voss，U. Lucid Dream分析可以缓解焦虑。科学的美国心灵scientificamerican.com（2014）。
7. Laberge，S. lucid Demoning：证据和方法论。行为和大脑科学23.，962-964（2000）。
8. Stumbry，T.，Erlacher，D.，Schädlich，M.，＆Schredl M.诱导神呆的梦想：对证据的系统审查。有意识认知21.，1456-1475（2012）。
9. Doubek，J.科学家们谈到了梦想中的人们。他们回答了。美国国家公共电台npr.org（2021）。
10. Bauby，J.-D。潜水铃铛和蝴蝶纽约，纽约（1998年）盎司House。
铅图像：詹姆斯特霍特/羽毛房
