A.几个月前，我对自己做了一个早期的感恩节实验。我在冰岛的雷克雅未克参加一次演讲旅行。我的上午是自由的，我用它写了两页关于我是多么幸运的东西，我不好意思说，我从来没有做过。我写了一句话：“我正望着维京人会看到的天空。我可以自己做这件事。”写下来感觉很好。
当时我并不知道，但在列出这样一个清单的过程中，我参与了一项以科学为基础的感恩干预，实验研究表明，这种干预可以让你成为一个更快乐、更善于交际的人。自2000年以来，心理学研究将感恩与一系列好处联系在一起：对自己的未来感到更加乐观和充满希望的趋势，更好的应对逆境和压力的机制，更少的抑郁和上瘾，更多的锻炼，甚至睡得更好。一篇最近的论文写道，我们的感恩程度“比爱、宽恕、社交智慧和幽默等特质更能解释生活满意度的差异。”。“感恩与幸福的方方面面密切相关，”另一个人说。
考虑到感恩对我们的心理工具的重要性，科学文献暗示每年感恩一次是远远不够的。我们中的许多人需要改变根深蒂固的观念和行为，才能享受这些好处，并更加认真地对待感恩节感恩这一经常令人恐惧的仪式。
“我正看着维京人会看到的天空。我要自己做这件事。”
一种新的科学观点认为，感恩是人类通过进化形成的一系列被称为“道德影响”的情感之一，这与这种观点有多大关系。它们与同理心、同情、内疚和羞耻感一起，为我们提供了一个道德指南针，让我们没有时间或精力去深入思考。这些本能的感觉推动着帮助我们生存的重要行为（或者在我们进化的过去，无论如何）。
在感恩的情况下，科学家认为，期望的行为正在形成与他人的信任纽带。我们自然会帮助我们的亲戚，因为对他们有益的东西有助于促进我们与他们共享的基因。但我们为什么要帮助一个非亲属呢？我们可能会耗费宝贵的资源，却一无所获。这是进化论中的一个关键问题。然而，研究人员一致认为，成为一个更广泛、更合作的社区的一员，可以在困难时期保护你，这是一个好处。
问题是，只有当每个人都像你一样合作时，好处才会显现。但你怎么知道他们会这样呢？有很多理由担心被利用或被剥削。但是，如果有可能抑制不信任，让帮助那些不是我们亲属的人感觉良好，这将有助于将我们与更大的群体联系在一起。正如一项研究所说，感恩是“对道德行为的回应和道德行为的激励”。作为一个更大群体的一部分，意味着心存感激的人在需要帮助和支持时有更多的地方可以求助。
如果这种进化解释是正确的，那么感恩之心也应该出现在其他动物身上。灵长类动物学家弗朗斯·德·瓦尔(Frans de Waal)观察到了黑猩猩身上类似于感激的东西;它们倾向于与最近为它们梳理过毛发的人分享食物——我们猜想，它们会对这些人心存感激。
问题是，只有当每个人都像你一样合作时，好处才会显现。
因此，也许我们应该在感恩节的餐桌旁感谢达尔文。感恩研究似乎提供了最新的证据，证明道德善良源于我们作为有爱心和同理心的社会灵长类动物所建立的系统。
哈佛大学进化动力学项目主任马丁·诺瓦克（Martin Nowak）在其新书《超级合作者》（Super Cooperators）中概述了解释合作在人类行为中的核心作用的驱动因素。从互惠的基本模式开始，比如“如果你抓我的背，我就抓你的背”，他认为，在进化过程中，单边抓可以给整个群体带来好处，并赋予抓者特殊的优势。诺瓦克将这些合作理念包装在“依偎求生”的标题下
这是个恰当的比喻。进化心理学的研究越深入，越来越多的合作——而不是竞争——成为人类的特征。感恩是道德行为的标志，也是激励他人以道德的方式对待我们的动力。经常大声地说谢谢，让别人听到，这样就会转化为有形的回报。
Chris Mooney是一名科学和政治记者、播客、传播艺术方面经验丰富的科学家培训师，也是气候台现场.他是四本书的作者，其中包括纽约时报畅销共和党对科学的战争.
