D你认为你能从别人的脸上和动作中读出喜悦或愤怒的情绪吗?阅读它们是因为快乐和愤怒是普遍的情绪，我们都知道它们的样子和感觉?神经学家丽莎·费尔德曼·巴雷特说，如果是这样的话，那你就是在即兴发挥，充其量只是猜测。像快乐和绝望这样的情绪并不是刻在我们的大脑里，等待着被世界上的经历触发。当然，我们有一系列的感觉，由我们的感官刺激。但这些感觉不能被归类为每个人与生俱来的情感。我们所谓的情感，巴雷特说，是由我们个人的神经系统构建的概念，由我们的文化和过去的经验塑造。
在她的第一本新书中，情绪如何：大脑的秘密生活，基于东北大学的神经科学实验室的多年研究，Barrett阐明了“构造情感理论”。最终，她认为该理论可以通过像女人的“愤怒”的脸上的还原镜片帮助我们彼此封面。该理论可以帮助我们更容易宽容各种文化的方式表达自己。但是，这本书的广度照亮了情绪告诉我们关于身体和大脑工作的方式，是我们如何通过世界的方式宣传课程。
简而言之，巴雷特写道，情感揭示了我们的大脑就像我们身体里的一个黑盒子，通过我们的感官接收外界信息，并找出如何最好地驾驭混乱。“情感是你的大脑对你身体感觉意义的创造，”巴雷特写道。通过感官输入和过去的经验，你的大脑构建意义并规定行动。如果你没有代表你过去经历的概念，你所有的感官输入都将是噪音。你不知道这些感觉是什么，是什么引起的，也不知道如何表现和处理它们。有了概念，你的大脑就会产生感觉的意义，有时这种意义就是情感。”
本月早些时候巴雷特停了下来鹦鹉螺办公室向我们的大脑在嘈杂的世界中创造的内部地图的更多信息。凭借平等的幽默和科学敏锐，她解释了为什么我们生气，如何童年模仿我们的大脑，以及情感如何通知我们，我们不生活在我们自己的私人爱达荷州。
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采访成绩单
构建情感的理论是什么？
构建的情感是未给予情绪的想法。如果您的大脑中有一种现成的电路，并且当它触发时，就有一个现成的电路，您将获得此级联，这套件特征图案响应。取而代之的是，你的大脑，使感情，因为它需要它，就在现场，使用一套万能的成分。
同样的大脑网络，使情绪也思考和记忆和感知。情绪基本上是你的大脑的方式，了解你身体内部的感官变化，与世界周围的事情有关。因此，情绪是你的大脑，让世界的感觉意义。这不是你对世界的反应;这是你的建设，世界上的身体就像在那一刻看来。
是什么导致了我们的感觉，我们的感觉?
我不知道我们是否有感觉。我们的感觉更像是感知而不是感觉。在心理学中，我们把感觉输入和知觉区分开来。基本上,你的大脑连接的方式,如果你环顾房间,房间里有对象,还有其他的人治安处感觉我们像这些对象的视觉输入就穿越我们的视网膜上我们的大脑,然后我们看世界。但你的大脑不是这样连接的，你的大脑也不是这样工作的。你的大脑不断地利用过去的经验来猜测接下来会发生什么感觉输入。所以你的大脑没有反应，它对世界上的刺激没有反应;它预测将要发生的事情。我们通过观察大脑的解剖结构知道这一点;我们通过大量的大脑成像研究和单个神经元的电记录研究知道了这一点。
我喜欢解释的方式是，如果你从大脑的角度考虑它，你的大脑都在一个叫做你头骨的黑暗，沉默的盒子里，它不能直接摆脱和体验世界。它只能通过感觉系统通过您的感官系统来了解世界 - 您的耳朵，您的眼睛等。它只有效果。它只具有光的波长，或气压变化，或化学品浓度，并且必须弄清楚导致那些在那些光的光，或浓度变化，或空气压力，等等，因此它知道它下一步。那么它是怎么做到的？什么时候有一闪的光，它如何弄清楚闪光的闪光灯意味着什么？所有它都有它的处置是您过去的经验，它的过去经验到它已经有线进入自己，基本上是。
你的大脑不仅在调节你的身体预算;它也有助于调节他人的情绪，而他人也在帮助调节你。
它所做的就是尝试模式匹配。它试图创造一种表象，这种表象是那些感觉的预期原因。这不是猜测，而是事后猜测。大脑的结构是为了效率——新陈代谢效率——它实际上是试图预测那些感觉将会是什么。这是一种先入为主的猜测，基于过去的经验，会有什么样的感官输入。然后它像科学家一样使用假设，然后把感官输入作为数据。
你所经历的感觉，口头上的感觉概念，实际上是一种知觉。你不会经历所有的感官输入;你的大脑吸收的东西比你意识到的要多得多。所以我们口头上所说的“感觉”实际上是知觉。它们是你的感觉输入的经验，你的大脑已经有了意义。
情绪如何发展？
我想，这个问题有两个答案。首先，我们经常问这样一个问题:“大脑是如何进化思维的?”大脑是如何进化出情感的?大脑是如何思考的?感觉怎么样?”因为，我们非常关心思考和感觉。但事实上，你的大脑进化来控制你的身体。
如果你没有一个搬家的身体，那么你在哪里能够消耗能量并不得不采取能源，你真的需要一个大脑。因此，当尸体变得更加复杂时，大脑变得更大。我喜欢想到的方式是你的大脑就像公司的金融部门一样。这就像公司的金融办公室。公司有很多银行账户。他们必须将资金搬到周围，以便他们仍然是溶剂，他们不会破产，同样地破产，这就是你的大脑正在做的身体。它不得不经常保持你的身体系统的平衡，它这样做的同时，因为它创造了思想情感，和看法。事实上，你甚至可以争辩说它正在创造思想和感受和感知服务保持身体平衡
情绪是我们大脑在工作中的副产品，维护我们的身体吗？
这是一种思考方式。另一件需要理解的事情是，我们不能靠自己来保持神经系统的平衡。我们是群居动物。我们进化成了群居动物。这意味着群居物种中的个体会调节彼此的神经系统。你的大脑不仅在调节你的身体预算;它也有助于调节他人的情绪，而他人也在帮助调节你。
在社交的昆虫中，他们主要使用化学品来互相调节。例如，白蚁是社会物种，它们几乎使用嗅觉和化学品。其他哺乳动物，如老鼠和啮齿动物，使用触摸，并且他们也使用听力来调节彼此的神经系统。这个原始化动物，不是人，也使用视觉。我们使用所有这些感官系统 - 我们也使用单词和概念。我可以坐在这里和你谈谈。我可以通过仅仅说几句话来改变你身体发生的事情。因此，情感概念和一般概念，部分地发展，因为我们必须彼此管理我们的关系;但正如我们这样做的那样，我们不断调节彼此的神经系统，善于或生病。
你是什么意思“情绪是社会现实？”
你身体的物理变化，给你身体感觉没有自己的心理意义。我们将这种意义统一为一个团体。
我们所做的大部分，并且每天都通过社会现实来决定，并认为我们集体所做的现实。
撒尿对我们来说意味着愤怒的原因，我们有时会在生气时皱眉的原因，是我们都同意皱眉是愤怒，我们已经学会了为此目的撒上皱眉。如果我们没有对面部运动施加意义，那就不会有这种意义。它是真实的;人们真的皱着眉头，他们真的感到生气，但它只有这种意义，因为我们强加了这种意义。在许多文化中，皱眉不是愤怒。皱眉头存在，愤怒甚至在这些文化中的一个类别。
这有点像钱。小纸片是真实的。但只有当我们都同意我们可以用它们来换取物质商品时，它们才是真正的货币。如果我给你一张绿色的纸，只有当我们都同意这张纸有价值的时候，你才会给我一杯咖啡。如果我们不再认为这些票据有价值，它们就不再有价值了。
尽管如此，如果情绪是个性化的，我们都没有生活在我们自己的私人爱达斯？
我们经历了我们的日常生活与现实互动，我们认为这是所有物质的现实，这就是刚刚给出的。但是我们所做的大部分，并且每天都是通过社会现实决定的，并认为我们集体所做的现实。
我们拥有美国的总统，因为我们都同意我们是一个叫做美国的国家，该国有一个堪称主席的角色，他有一定的力量。如果我们决定有一天，我们不再没有那个国家，我们将不再拥有公民身份。这只是一个弥补的东西。这是一群人组成的人。这实际上是真的重要这个特别的政治时刻及时。发生了什么事是人们正在谈判对他们生活的社会现实。他们不知道这就是他们正在做的事情。但这实际上是他们在做什么。
所以，不，你不是在自己的私人爱达奥生活;但是，您有一种方法可以以文化分享与其他人在一起的方式制作含义的意义。如果你要遇到某人，从完全不同的文化中说，他们可能以非常不同的方式对他们的身体感到意识到。对他们来说，他们可能不会遇到悲伤，他们可能会遇到疾病。我们造成了物理上真实的意义，但由于我们建立了我们分享的延长现实。如果没有其他人使用您使用的概念，则您将无法与人沟通。你完全独自一人，然后你会更快地死去。因为完全独生的人迟早会死。
我们为什么会生气?
我总是想通过说我所说的，如果我把自己的科学帽子放在掉，我把我的帽子放在上面，它听起来完全荒谬，我要说的话。
所以你的大脑总是在预测;它总是在预测接下来会发生什么。有时，它预示着冲突、障碍或竞争。在这些情况下，当它做出这个预测时，它使用的知识在我们的文化中属于愤怒的概念。当你的身体准备好去面对冲突，处理障碍，在竞争中竞争时，你的身体会发生变化，你会经历影响，你的大脑会把这些感觉理解为愤怒，它会为你构建愤怒，就像现在我的大脑正在吸收光的波长，它正在构建对物体的感知。非常非常相似;事实上，这是一个相同的过程。
强烈的情绪是否表明我们的身体失去了平衡?
你的神经系统偶尔会出现不合适。它偶尔需要摆脱和谐，以便平衡其余的时间。这就是为什么运动对你有益。锻炼对你有好处，因为你故意把你的身体丢掉平衡，这样它就会学会快速地恢复平衡。另外，你运动时你会怎么做？好吧，也许你在运动后锻炼或蛋白质之前有碳水化合物，喝酒;因此，您实际上不仅仅是花费资源，您也在进行资源。
我们在我们的世界中拥有生态系统，我们创造的世界，这使得我们真的很难保持平衡。
所以一场愤怒就像一场运动。你的大脑在为你做准备，你会去做，你会去做，你会花一些钱，但是，你得到的收益是值得你投资的。但是，有时会发生什么——尤其是在现代世界的日常生活中——我们花的钱远远超过我们赚的钱。这就是压力。
压力是当你的身体预算失去平衡，你正在运行赤字。当这种情况发生时，你基本上会觉得自己像废物，而你感觉到的废物的味道将取决于你的大脑如何理解这些感觉。这是不健康的，我们在自己创造的世界里有一个充满压力的生态系统，这让我们很难保持平衡真的难的。我们不够睡觉，我们吃的食物，你知道，也许不是真正的食物，我们不得充分运动，尽可能多地移动我们的身体，因为他们需要保持健康。
对一个人的神经系统来说，最好的东西是另一个人，但对一个人的神经系统来说，最坏的东西可能是另一个人。所以在社会评价中，尤其是模糊的东西对人类神经系统来说是非常困难的。我们现在每天有24小时的社交媒体可以与之互动;沉默可能是一种潜在的社交拒绝——你给某人发短信，你可以看到他们读了你的短信;他们为什么不回你?电子邮件…所以所有这些东西，在高度模糊的情况下，基本上意味着我们在压力池中游泳，这使得人们更有可能不会有一次愤怒;这使得他们更有可能会有多次的愤怒，多次的恐惧，多次的痛苦，多次的内疚，以及你能想到的任何其他不愉快的情绪，因为他们的身体预算不正常，他们感觉很糟糕。
童年有多重要的是引领情绪丰富的生活？
早期体验非常重要。我们了解到的一件事是，婴儿的大脑和成人的大脑不一样:它们的连接方式不一样。事实上，婴儿出生时的大脑就在等待如何连接自己的指令。
即使你的大脑只是正常形成——正常发展其余的方式——它也需要特定的输入。这也是我们进化适应的一部分。大脑是很有可塑性的，它需要照顾，通过与照顾者的社会互动。仅仅喂一个婴儿是不够的。当你参与某种社会互动时，你必须喂孩子。你不只是给婴儿换尿布;你要拥抱它，和它说话，你要做所有这些事情。而且它重要的，即使是3个月大的话，你说话的话。你对那个婴儿的大脑发表重要的词语。
所以，是的，这很重要。另一方面，你不会在2、3岁时就停止形成观念。你正在学习新的概念，并在你的整个生命中详细阐述这些概念。你作为一个孩子，一个青少年，一个成年人的丰富而多变的经历，对你的大脑拥有的概念系统很重要，它与它的连接相连。
例如，幼儿，学龄儿童接受情感词汇的教育来扩展他们的情感概念词汇，他们不仅在操场上更好地规范自己的行为，他们在学校的表现也更好。他们的学习成绩提高了，整个教室的气氛也改变了。这也是在最少的指导下完成的。
因此，早期的经历极为重要。我认为这比任何人真正意识到的任何人都要重要。如果我们要做一件事，一件事提高我们国家的全球竞争力，它将解决童年贫困。您可以根据道德或人性地对人们进行上诉，但您也可以根据经济学，坦率地提出论据。
但这并不意味着您在早期学历中学习新概念的能力。如果您花时间并投入资源来培养，以策划新的体验，您实际上是将您的大脑接线，在创造这些经历和其他人时非常灵活，在未来扩大您的灵活性。
建构情感是如何重新定义“作为一个人意味着什么”的?
在古典视图中，假设我们都有同样的想法。我可能比你有更多的愤怒，也许你可能会比我更有内疚。我可能比你更多的幸福，也许你比我更敬畏;但我们都有相同的部分。
这是面对我们所知道的真实的 - 什么人类学家都知道是真实的，哪些社会学家都知道是真实的，一些心理学家都知道是真的，现在甚至是一些神经科学家。我们将彼此分开的思想和感情体验，我们也经历了它们与我们身体的身体疾病不同。但在世界的一半，这不是真的。
所以，如果进化真的赋予我们的是一个将自身与环境的物理和社会现实联系起来的大脑，那么这就意味着我们的大脑不会产生单一的思想。它产生了各种各样的心智欣赏这种多样性，甚至赞美它，但同时也认识到它给我们带来的挑战在一个全球化的世界里我认为把心智理解为一种构造的现象是有好处的。
如果你不是科学家，你会是什么？
你知道，这取决于你问我的那一天。有时候，我想我想开一个冰淇淋店;或者我真的很想在海滩镇上有一个漂亮的小法国面包店，所以我知道，我每天早上都可以醒来，我可以看到海洋，感觉有些敬畏。我喜欢偶尔觉得斑点 - 如果你自己非常微小，你的问题就不是非常重要的。有时我试图培养这种微不足道的感觉;这很好。然后我可以整天去烘烤糕点。
