是的，你的年龄变得更加聪明

一个Ging得到了一个糟糕的说唱。但疾病，衰落和不适远远脱离整个故事。Dilip Jeste，UC San Diego和UCSD中心主任健康老龄化的精神病学和神经科学教授，挑战我们互相看来。

在谈话鹦鹉螺杰斯特指出，有些事情会随着年龄的增长而变得更好，比如做出决定、控制情绪和同情他人的能力——换句话说，我们会随着年龄的增长而变得更聪明。他认为，健康老龄化的挑战在于做一个乐观的人，有弹性，积极主动，让年龄带来的好处显现出来。医生面临的相应挑战不仅是延长寿命，而且是增加健康的生命。

鹦鹉螺这个月早些时候采访了杰斯特。

什么是成功的老化？

衰老有三个领域:生理的、认知的和心理社会的。大多数人认为衰老是生理上的衰老，这就是为什么人们对衰老有负面看法和偏见。在认知方面，也有类似的东西。从中年以后，比如说60岁左右，记忆力和其他能力开始衰退。然而，心理社会老化是非常重要的，这通常没有被研究，也不包括在老化的概念中。

什么是社会心理老化?它包括幸福，幸福，生活质量，情绪控制，社交。这些都是对人们很重要的事情，他们需要被包括在内。成功的衰老主要是指更好的幸福，更大的幸福，不仅仅是到达老年，而是蓬勃发展，甚至蓬勃发展。

老化不得不压力吗？

年龄越大，某些方面的压力就越大。身体上的疾病、残疾、至亲至爱的去世、经济上的问题、退休和目标感的丧失，都是老年真正的压力。

重要的是你如何应对压力。我们对大约2000名年龄在21岁到100岁以上的人进行了研究。我们观察他们的身体健康、认知功能和社会心理功能。我们发现，中年后身体健康状况会下降，这并不奇怪。随着年龄的增长，认知功能开始下降，这并不奇怪。但心理社会功能，包括健康、生活质量和幸福感，会随着年龄的增长而逐步提高。年长的人比二三十岁的人更能处理压力。当你年轻的时候，如果出了什么问题，你可能会崩溃。当你老了，出了什么问题，你说，“没关系。还有其他事情会顺利的。”

随着年龄的增长，我们变得更聪明了吗?

实证研究表明，在对情绪的控制方面，老年人比较年轻人更好，更好地了解自己，使得更好的决定需要经验，并对他人具有更大的同情心和同情。这些是我以智慧所包含的东西。这是可以随老化增加的智慧组成部分的东西。

你认为智慧位于哪里?

广义上讲，神经回路包括两个区域。一个是前额皮质，这是大脑进化的最新部分。它是使我们成为人类的大脑的一部分。第二个是杏仁核，我们的边缘纹状体，它是大脑进化中最古老的部分。这是其他动物的大脑所拥有的。

智慧是认知和情感之间的平衡。这是自私和亲社会行为之间的平衡。它是对你有益的事情和你应该做的事情之间的平衡，因为它们对社会生存是有益的。这就是神经回路所反映的。

是否有成功老龄化的策略?

是的。有相当多的策略，而且，这些是成功的身体老化，认知老龄化，心理社会老化。有很强的证据支持他们。一个是卡路里的限制。二是身体活动，运动。很重要。即使是轮椅的人也可以有一些身体活动。然后有你的大脑活跃，做一些有点具有挑战性的事情。不太紧张，但有点具有挑战性。有社会化，适当的社交程度。 Then comes attitude and behavior, resilience, optimism, compassion, doing things for others, volunteering activities. What they do is they give a purpose to life, and that makes you happier. And there are other strategies like meditation for reducing stress.

有没有老化研究，你觉得没有得到足够的关注？

是的。我真的认为，现在的焦点在一般而言之，特别是在医疗保健中，是治疗残疾和疾病。相反，重点应该是预防。预防并未从65岁开始。老龄化在65岁时开始，老龄化开始于概念。

我提到的策略，比如保持健康饮食、体育锻炼、保持大脑活跃、参与社会活动、为他人做事——这些事情需要从幼儿时期就开始做。我们需要在学校向年轻人和中年人教授韧性和乐观主义。如果我们这样做，许多疾病的流行率，如糖尿病、心脏病和中风，将显著下降。

这就是为什么我真的反对把衰老看作是坏事、无法控制的事情、一个惊喜、一场灾难，是我们想通过抗衰老疗法避免的事情。我们应该看到衰老的积极方面，并看看我们如何能增强它们。

你觉得你自己的老龄化怎么样？

我觉得随着年龄的增长，我已经从经验中学到了东西。我不知道我是否明智，这不是正确的问题。但我确实觉得这些年来我变聪明了。或者说这些年我变得不那么不明智了，不管你怎么说。我环顾四周，看到一些榜样，随着年龄的增长，他们表现得很好，而另一些人却浪费了他们的老年时光，变得更加死板，抱怨事情。所以我认为我所做的研究对我自己来说是真实的。

维克多·戈麦斯是一名实习编辑鹦鹉螺。

看:伦纳德海弗利克,国家老龄化研究所的细胞生物学家和联合创始人为什么我们不把“衰老”作为死亡证明上的死因。